Trucs pour se détendre en fin de semaine

Trucs pour se détendre en fin de semaine :) 

Le week-end coupez avec le monde du travail !

Si vous avez eu une semaine fatigante organisez vous un moment différent, inhabituel, pour rompre avec le quotidien.

Le mot d'ordre est le changement !

Voici quelques trucs qui ne coutent rien et qui font du bien :

Un soleil dans la main : 

Dessinez un soleil dans votre paume avec votre pouce.

Les zones reflexes des organes internes se trouvent en effet dans notre paume et sous la plante des pieds

Massez du centre vers l'extérieur pendant 1 minute puis imaginez les rayons du soleil qui se dirigent vers chaque doigt et diffusent une chaleur apaisante. Puis passer à l'autre main .

Ce point central à l'intérieur de la main surnommé le palais du travail permet de stimuler votre énergie vitale et vos défenses immunitaires ..

Marcher en conscience : 

Profitez du week-end pour marcher, c'est le meilleur des sports ! 

Prenez conscience du flux d'air qui entre et sort de votre nez et sentez combien votre respiration est légère, naturelle, calme et paisible :)

Marchez en confiance et en conscience.

Arrêtez vous pour regarder autour de vous et voyez comme la nature est belle !

Même en ville découvrez les aspects de votre environnement qui vous étaient inconnus : les détails des façades, les balcons fleuris...

Dans le bain : 

le bain est un super moyen de se détendre après une semaine de travail.

Le soir avant de diner, plongez vous dans un bain aux huiles essentielle de romarin(pour oublier vos soucis) de lavande(aux effets apaisants) de camomille (pour vous détendre)...

Déposez la semaine qui vient de s'écouler comme vous déposeriez un bagage

Visualisez positivement vos projets à venir.

Extrait du livre de Carole Serrat "mon cours de relaxation"